ابزارهای تغذیه
ماشین حساب کالری
کالری روزانه، BMI، درشتمغذیها و وزن ایدهآل خود را محاسبه کنید
کالری روزانه مورد نیاز
بر اساس فرمول Mifflin-St Jeor
کالری روزانه مورد نیاز
بر اساس فرمول Mifflin-St Jeor
شاخص توده بدنی (BMI)
معیار سنجش وزن مناسب
شاخص توده بدنی (BMI)
معیار سنجش وزن مناسب
درشتمغذیهای روزانه
پروتئین، کربوهیدرات و چربی
درشتمغذیهای روزانه
پروتئین، کربوهیدرات و چربی
وزن ایدهآل
بر اساس قد و فرمول Devine
وزن ایدهآل
بر اساس قد و فرمول Devine
نکات مهم
- این محاسبات تقریبی است و جایگزین مشاوره پزشک نیست.
- BMI برای ورزشکاران حرفهای دقیق نیست (توده عضلانی بالا).
- برای کاهش وزن سالم، حداکثر ۵۰۰ کالری در روز کم کنید.